ストレートネックによくある症状

以前に増して肩の痛みが増した
寝ても疲れがとれない
猫背が気になる
スマホを眺める時に肩が痛む

現代に多いストレートネック

実は日本人の多くに、ストレートネックの可能性があると言われています。

その原因の多くは生活習慣にあるとされていますが、

中でも「スマホやPCの使い過ぎ」によるストレートネックは増えています。

あなたにも心当たりはありませんか？

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経穴（ツボ）へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。
経穴（ツボ）を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ
)刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。
テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。
骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。

背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。
CMC筋膜ストレッチ（リリース）

「何をしてもつらい、症状が良くならない」「同じ症状にずっと悩まされている」
そのような場合、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。
筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。それぞれの筋膜は隣の筋肉の筋膜とつながり有機的に連動しています。

仮に腰痛や肩こりがなかなか改善しない場合、腰部や肩以外の筋膜が関連している場合があります。
ドレナージュ（EHD・DPL）

全身の筋肉が硬くなり、血行不良が起こると、リンパの流れも滞ります。
リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物を体外に排出する機能が低下してしまい、足のむくみや身体の疲れ、冷え性などに繋がります。
EHDとDPLといわれる2種類の施術方法を症状により使い分けドレナージュ（リンパの流れを促す施術）を行うことで、「頭痛」や眼精疲労」「むくみ」の解消に効果が期待できます。
猫背矯正

スマホやパソコンの使用が日常化された現在、猫背に悩まされている方が増えています。
正しい姿勢は、意識をしていてもなかなか維持することが難しく「猫背を改善しようと意識しているけど、どうしても猫背が直らない」という方も多いのではないでしょうか。
猫背は見た目だけではなく「頭痛」や「肩こり」「腰痛」などさまざまな不調をもたらします。

ストレートネックによる症状

あなたは「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか。

日本人の多くがこのストレートネックになっていると言われていますが、一体どのような状態のことを指すのでしょうか。

【ストレートネックとは】

ストレートネックとは、本来湾曲しているはずの首が真っすぐになってしまった状態を言います。
首が真っすぐになることにより、頭の重心が前方に偏ってしまいます。
そのままの姿勢でいることで「首のまわりの筋肉」が緊張してしまい、結果的に肩こりや首の痛みにつながります。

首の痛みだけに留まらず、背中や腰に痛みが出るケースも多く存在します。
ひどい場合は、手や指先にしびれが伴うこともあるでしょう。

【ストレートネックの原因】

●長時間のデスクワーク、スマホ操作

ストレートネックの主な原因は、生活習慣に起因していることが大半と言われています。
長時間のデスクワークやスマホの使用もその1つ。

スマホ操作やデスクワークの際には、どうしても前かがみの不良姿勢になりやすく、肩甲骨の動きが悪い状態になります。
そのまま不良姿勢を取り続けていると、背中の筋緊張が引き起こされ、身体の痛みに繋がると考えられています。

日常生活におけるストレートネックの原因はその他にもあります。

●姿勢

普段から「猫背の姿勢」が習慣付いている人であれば、日常生活を送る上で首の筋肉に大きな負担がかかり、ストレートネックに繋がる可能性があります。

●就寝時の枕

そして普段の「寝方」も関連していると考えられています。
特に、高すぎる枕の使用は首や肩への負担も大きく、筋肉の緊張に繋がります。
「起きたら首や肩が痛い」といった症状も、ストレートネックが関連している可能性があるでしょう。

ストレートネックによる症状の予防

1度発症してしまうと、そう簡単には元に戻らないことがストレートネックです。

ストレートネックへの特効薬は無く、なるべく早い段階から「予防」をすることが重要となります。

ストレートネックを含め、首や肩周辺に発症する痛みは「姿勢の悪さ」が関連していることが多いです。

まずは「日頃から正しい姿勢を保つように意識すること」がポイントと言えるでしょう。

【日常的にできるストレートネックの予防法】

日常でできるストレートネックの予防法をご紹介します。

できそうなものから無理のない範囲で取り入れてみてください。

●スマホを長い時間使用し続けないこと

スマホの長時間使用は、どうしても長時間うつむいた姿勢になってしまいがちです。
その姿勢は、頭の重さを支えている首に大きな負担がかかってしまいます。
自分で意識的に「スマホを使用する時間を区切る」など、工夫をすることが大切です。

●長時間の同じ姿勢を避ける

同じ姿勢を長時間続けていると次第にその姿勢が崩れ、「悪い姿勢」につながります。
気づかないうちに首が前に倒れてしまうなど、ストレートネックの原因となる姿勢にもなり得ます。
こまめに姿勢を変えることを意識してみましょう。

●枕の高さが適切かチェックする

枕は低すぎても高すぎても、首に負担がかかりやすくなります。
特に高すぎる枕を使っている方も多くいらっしゃいますが、首に負担がかかることですので注意する必要があります。
「自然に後頭部に沿う枕」に買い換えることも1つの手段でしょう。

亀有接骨院の【ストレートネック】アプローチ方法

当院では、ストレートネック自体の施術をして改善するのではなく、身体全体のバランスをチェックし検査から初めて筋肉を緩めていきます。

ストレートネックにより頭の重さが首に直接かかってしまい、首から背中周りの筋肉に負担がかかってしまいます。
筋肉が硬くなることで痛み、可動制限が出現してしまい、私生活に支障を及ぼす影響が高まります。

当院では「肩甲骨はがし」を行い、ストレートネックにより硬くなった筋肉を緩め、動きが悪くなった肩甲骨の動きをつけて改善させていきます。

首の筋肉に対しては「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」で筋肉を覆っている筋膜を整えます。
筋膜を整えて血液循環を促進して疲労物質を流しやすくしていきます。

ストレートネックは普段の姿勢の意識が大切です。

長時間のデスクワーク、スマホの使い過ぎは気をつけましょう。
普段から簡単にできる体操、ストレッチをアドバイスさせていただきます。

【ストレートネックに対する施術方法】

■経穴（ツボ）へのアプローチ

コリや筋肉の硬結部位に対して持続的にツボを刺激するテープを貼ることで、身体の良い状態を保てるようにする効果があります。症状に合わせて、磁石や突起物、異種金属（銅・アルミ）などでアプローチします。

■テーピング

痛み・こり・腫れの改善をし、筋肉の疲労を早く回復させ外傷を予防する効果があります。
テーピングの貼り方により「リンパ・浅筋膜・深筋膜・筋肉・関節」にアプローチすることで、機能の回復を目指します。

■骨格矯正

骨が正しい位置にないと、痛みが伴い左右差で身体のバランスが崩れ違いが生じ、最終的には痛みの再発にも繋がります。
骨を正しい位置に調整することで、痛みの除去と再発の防止を行います。身体の痛みにお悩みの方、おすすめです。

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が硬くなり筋肉を覆っている筋膜が癒着してしまった筋膜の癒着をはがすように筋膜リリースを行っていきます。はがすことによって血液循環の改善をし筋肉の緊張を解消していきます。

■ドレナージュ
【EHD】

頭痛・眼精疲労・めまいなどの症状は、「首の筋肉の緊張」「頭の筋肉の緊張」「頭蓋骨のゆがみ」が原因となっている場合があります。
それをリンパケアをすることで疲労物質を流し、頭蓋骨の調整をすることで緩和します。

■猫背矯正

まずは施術に入る前に現状の姿勢をきちんと確認していただきます。猫背矯正をすることで姿勢やさまざまな症状を改善していきます。
猫背は「普段の姿勢」「筋力低下」により再発することが多くありますので、日常生活指導や筋力トレーニングも一緒にアドバイスさせていただきます。

著者 Writer

院長：田畑宏騎: 生年月日：11月18日
血液型：A型
趣味：筋トレ、お酒、サーフィン
出身地：北海道恵庭市
得意な施術：腰痛、自律神経調整
患者さんへの一言：・痛みととことん向き合う
・明るく元気でアットホームな環境づくり
こちらのコンセプトをもとに、当院ではさまざまな施術プランをご用意しております。
皆さまに笑顔で帰っていただける、来るだけで元気がでる接骨院を目指しています！

座右の銘：「言葉より行動で示せ」僕の座右の銘はこの言葉です。
言葉では何でも言えますが結局最後は行動です。
なので僕は患者さんの身体を治すために言葉でなく行動で示す。そんな人間になれるように日々努力をしていきます！
施術家としての思い：僕が施術家として一番大事にしていることは患者さんの未来を変えることです！
この整骨院に来て健康への意識が変わるのはもちろん、痛みが取れて笑顔になって毎日が幸せになる。
そんな人が一人でも増えるように頑張ります！
施術へのこだわり：当院での施術へのこだわりは痛いところを治すだけでなく今後傷めない身体作りまでサポートすることです。
患者さん一人一人に合わせたスペシャルな治療をご提供いたします！

【経歴】
2016年　札幌青葉鍼灸柔整専門学校を卒業
2016年～2020年　武蔵境南口整骨院で勤務
2020年～　亀有整骨院で勤務　　　　　　

【資格】
2016年　柔道整復師免許所得

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当院のご紹介 About us

院名：亀有接骨院

住所：〒125-0061 東京都葛飾区亀有3-21-8

最寄：亀有駅から徒歩３分

駐車場：なし

受付時間	月	火	水	木	金	土・祝	日
9:00〜 12:00	●	●	●	●	●	●	-
15:30〜 20:00	●	●	●	●	●	14:30〜 17:00	-

定休日は日曜日です

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